TIP: Máme pro vás novou knihu Dlouhověkost? Žádný problém! » zjistěte více

Lehkost bytí: na co se zaměřit, abyste jí dosáhli

25. 10. 2024 | Celostní medicína, Čínská medicína

V minulých článcích jsem vám nastínila stav, který se nazývá lehkost bytí. Dotkla jsem se témat a situací, které brání tomu, abychom se bezpečně dostali do lehkosti bytí. A v tomto článku si to všechno shrneme.

Zorientujte se sami v sobě

Na začátku všeho se zorientujte sami v sobě. Dělá se to tak, že si každý večer před spaním promítnete den, který jste právě prožili a zapíšete si, co z toho dne na vás jak působilo:

Situace, které vám byly příjemné, vám ukazují, že tím směrem chcete jít. A to byste chtěli ve svém životě posílit.

A naopak situace, které jste vnímali jako zátěžové, se vám do života promítly jen jako ukazatel na něco, co bude třeba změnit, vyčistit, nebo to uchopit z jiné strany.

Současně s tím posilujte svůj vztah k sobě. Nastavte si podmínky tak, aby vaše tělo mělo všechno, co ke svému fungování potřebuje.

ČTĚTE TAKÉ PŘEDCHOZÍ ČLÁNKY:

Lehkost bytí: jaké faktory vám v ní mohou bránit?
Lehkost bytí: jak člověk brání sám sobě?

Kvalitní a pravidelná strava

Soustřeďte se na pravidelné jídlo ze základních potravin, výživné a chutné, ideálně doma vařené. Žádná chemie, žádný fejk. Zasloužíte si originál, čistou a výživnou stravu. Pamatujte na dostatek čisté vody ideálně z přírodního pramene, nebo filtrovanou vodu z kohoutku.

Dopřejte si dostatečný odpočinek pro nervovou soustavu, tzn. minimálně 8 hodin kvalitního spánku. Bez Wi-Fi, bez signálu. V chladné a dobře vyvětrané místnosti. Poslední jídlo si dejte už bez tuku, aby si i játra mohla odpočinout a nebudila vás ve 3 hodiny ráno svojí horkostí.

Pamatujte na dostatečně hluboký dech, stačí si na to pár dní myslet a brzy získáte zdravý návyk.

Užívejte si činnosti, které vás naplňují

Práci – neboli činnost, ve které vidíte smysl, která dělá svět lepším a vás naplňuje, si užívejte.

Nejde si ji užívat? Odstraňte překážky, které vám v tom brání. Nebo vyměňte činnost, směr, zaměření, … hlavně to nenechte jen tak být.

Každý večer si navnímejte svoje pocity z prožitého dne. Tím poznáváte svoji osobnost. Jak je postavená, co ji přitahuje, kterým směrem by chtěla jít a co je pro ni naopak ztráta času. Vůbec se to nemusí shodovat s očekáváním vaší rodiny, nebo přátel. Je to naprosto v pořádku, že vaše osobnost bude jiná, než by chtěli vaši nejbližší. Pokud vás chtějí mít podle svých představ a už v tom nemůžete dýchat, je v pořádku, když se jim vzdálíte. Dáte jim svobodu v tom chtít, abyste byli jako oni čekají. A dáte sobě svobodu v tom být tím, kým jste, a to bez výčitek. Máte kolem sebe spoustu jiných lidí, se kterými vám bude dobře a vedle kterých se budete cítit naprosto svobodně.

Volný čas si upravte naprosto podle sebe

Je úplně jedno, co dělají ostatní lidé. Vy si upravte svůj volný čas podle toho, co vaše tělo potřebuje. Podstatné je, abyste svému tělu dodali vše, na co v pracovním týdnu nebyl čas.

Každý večer sbírejte informace o tom, co byste si o víkendu přáli doplnit a tomu se potom opravdu věnujte. Vypněte si mobil, nebo si k němu choďte jen sporadicky. Ale určitě na něm nesledujte sociální sítě, videa atd…

Vaše nervová soustava potřebuje:

Pokud máte malé děti, pokuste se vymyslet co nejvíce her, které si s nimi můžete zahrát i vy. Jestliže patříte k lidem, kteří stále pracují, k tzv. workoholikům a svoji práci nemůžete přerušit ani o víkendu, dejte si ji do bloků. 2 hodiny pracujte a další 2 hodiny běžte do lesa. Zase práce a potom jóga. Práce a sauna atd. Alespoň o víkendu svoji práci prokládejte tím, co vaše tělo potřebuje.

Vyhněte se kofeinu a alkoholu

Obě látky znásilňují tělo, nutí ho do vyšších výkonů, nebo do uvolnění. A to nezávisle na tom, co v těle přirozeně probíhá. Pokud jste unaveni, přidejte spánek, upravte stravu, změňte ve svém životě něco, co v něm nemáte rádi. Pokud jste v napětí a potřebujete se uvolnit, hledejte důvod svého napětí a odstraňte ho. Samozřejmě, že všechny změny nepůjdou hned. Ale už po tom, co se rozhodnete změny udělat, se vám uleví.

Jak si ulevit od stresu

Pokud jste ve stresu, každé ráno si stanovte:

Jakmile si stanovíte tyto základní činnosti jako pilíře, potom už do vašeho dne můžete pustit i stresovou záležitost, která vaše pilíře může obtékat. Budete se jí věnovat ze všech sil s tím, že uděláte co bude možné, ale výsledek stejně závisí na více faktorech, tedy nic nebudete očekávat.

Stres je věc vnitřního nastavení. Je to strach, že něco bude jinak, než očekáváte. Neočekávejte a stres nebude. Negativní situace berte jako možnost v něčem se zlepšit, něco změnit k lepšímu, posílit se atd… Když je člověk přijme jako pozitivum, velmi z toho pro sebe získá.

Mějte vnitřní disciplínu

Jakmile se jednou rozhodnete, že už nebudete např. pít alkohol, jíst uzeniny, nebo trávit čas s negativními lidmi, dodržte to. Buďte sami sobě věrni ve svých rozhodnutích a nesklouzávejte zpět k návykům, které už vám nic nepřinášejí a jen vás zatěžují.

Choďte hodně do přírody a napojujte se na ni

Spojení s přírodou vám přinese nové poznatky, inspiraci. Země je živá bytost a je naší skutečnou matkou. Učí nás žít ve hmotě, porozumět hmotě a pochopit ji.

Čím víc budete napojeni na planetu, čím víc budete vnímat, co vám říká a kam vás vede, tím krásnější váš život bude. Staňte se zodpovědným i za svoji existenci na planetě. Nezabíjejte nic živé, nic co vás přímo neohrožuje na vašem životě, nebo zdraví.

Nejezte zvířata

Lidé jsou plodožravci, ne masožravci. Příroda není hloupá. Pokud bychom měli jíst maso, měli bychom k tomu uzpůsobené tělo – drápy, zuby a rychlost běhu, díky které bychom mohli ulovit zvěř.

Místo toho máme štíhlé, velmi zručné prsty, kterými umíme obratně získávat plody z keřů, skořápek, nebo ze země. Už malé děti instinktivně ochutnávají ovoce a zeleninu, ale do domácího mazlíčka by se nikdy nepustily. Naopak – vždy se stane jejich nejlepším kamarádem a pokud byste jim nabídli, že jim jejich králíčka upečete, budou zděšeni.

Až teprve na základě návyků ze společnosti se děti učí jíst maso, které je pro tělo velmi těžce stravitelné oproti rostlinným bílkovinám. Bílkovin je všude plno, není nutné se bát, že by jich někdo měl málo. Neexistuje žádná potravina, která by v sobě neměla bílkoviny. I obyčejná tráva jich má plno. Stačí se podívat na svaly koně, krávy, slona a dalších býložravců a bude vám jasné, že i obyčejná tráva je velmi výživná. Jen je třeba, aby se trávicí soustava naučila brát si z ní výživu.

Hodně lidí podléhá domněnce, že se nenají z jídla neobsahujícího maso. Je to jen o tom, s čím je trávicí soustava zvyklá pracovat. Když je nucena 30 let trávit maso, potom potřebuje pár měsíců k tomu, aby se naučila brát si všechny potřebné živiny pouze z rostlin a plodů. Když vezmete svoji inkarnaci maximálně vážně, stanete se zodpovědnými za všechny svoje emoce, myšlenky, nálady, slova a činy. Budete s nimi pracovat tak, aby byly v souladu s vaší nejkrásnější představou o sobě. Nebudete tvořit domněnky, posuzovat, očekávat, propojíte se s planetou a uznáte, že všechno živé kolem vás má právo na svoji existenci. Tedy nebudete nic živého zabíjet a ani jíst. Potom vstoupíte do lehkosti bytí.

Budete chráněni, podporováni, pochopeni stejně tak, jako budete vy chránit, podporovat a chápat. Cesta k tomu může být zdlouhavá a někdy i těžká, ale už v ten moment, kdy pro to zahoříte, kdy se k tomu rozhodnete, začnete být podporováni a chráněni. A nakonec – všichni tím směrem jdeme, všichni tam jednou dojdeme. Tedy není na co čekat.



Sdílejte na sociálních sítích

Rady a tipy pro váš lepší život

Všechny články

© Chambre de Charme s.r.o.
ochrana osobních údajů | cookies | všeobecné obchodní podmínky

Vytvořil MD webdesign - tvoříme obchodně úspěšné weby
Foto: Tomáš Kučera