7 věcí, kterými podpoříte jarní obnovu těla
5. 4. 2019 | Celostní medicína, Čínská medicína
Jaro symbolizuje ideální období pro detoxikaci organizmu. Přečtěte si 7 věcí, kterými můžete celý proces podpořit.
Připravte si zelené koktejly z divokých bylin
Probouzející se příroda a její síla je zastoupená v divoce rostoucích bylinách a koktejly z nich vám můžou pomoct vyčistit a posílit tělo.
Stačí ráno nasbírat pár bylin:
- vojtěšku,
- jitrocel,
- pampelišku
- a kopřivu.
Z vojtěšky se sbírají stonky s listy. U jitrocele, pampelišky a kopřivy pouze listy.
Recept je jednoduchý
Vojtěška by měla tvořit základ koktejlu. Na 500 ml nápoje stačí:
- 4 stonky vojtěšky,
- 5 lístků jitrocele a také pampelišky.
Kopřivy si do koktejlu dávejte nejméně, 1-2 lístky na porci.
Doma byliny nakrájejte na kousky, zalijte je 500 ml vody a nechejte je cca 10 min louhovat. Potom směs důkladně rozmixujte. Přeceďte a ihned vypijte.
Nápoj si připravujte vždy čerstvý. Rovněž místo, kde budete byliny sbírat, vybírejte pečlivě. Neměly by to být byliny z blízkosti frekventované silnice nebo frekventované trasy venčících se pejsků.
Koktejl pijte každý den, ale pouze 1× denně. Nejlépe ráno na lačný žaludek a potom cca 20 minut ještě nic nejezte. Pijte je maximálně 14 dní. Pokud budete chtít pokračovat dál i po 14 dnech, nezahrnujte už do koktejlu kopřivu.
Spěte při otevřeném okně
Zimní chladné noci jsou pryč, a tak je zase možné spát při pootevřeném okně. Taková maličkost má velký vliv na noční detoxikaci těla. Kvalita spánku se tím znásobí. Ráno budete odpočatí a svěží.
Odlehčete játrům
Na pár týdnů úplně odsuňte alkohol a těžká nebo chemií vylepšená jídla. Vaše játra budou mít daleko méně práce a více se budou moci věnovat detoxikaci (čištění těla).
Také se:
- zlepší kondice šlach,
- tělo bude pružnější
- a bolesti zad a kloubů ustoupí.
TIP: Čtěte můj článek Čas na jarní detox je tady. Víte, jak na něj?
Běžte si ráno zaběhat
Pokud můžete jít ráno do práce alespoň část cesty pěšky, určitě to dělejte. V ideálním případě se i trochu proběhněte.
Díky tomu:
- provětráte své plíce
- a energie a dobrá nálada vám vydrží celý den.
Pokud je to možné, neběhejte kolem frekventovaných silnic. Jestliže musíte běžet po asfaltu, vyplatí se investovat do kvalitních a odpružených běžeckých bot.
Choďte hodně do přírody
Jestliže jste celý rok v plném vytížení a na pobyt v přírodě nemáte čas, na jaře se vyplatí si na přírodu čas udělat. Energie růstu stoupá ze Země, všechno kolem zpívá a voní. Vaše tělo nebere sílu na celý rok a vy najdete inspiraci a nové nápady, ze kterých potom můžete dlouho čerpat.
Zařaďte do jídelníčku lněné semínko
Obsahuje velké množství pro tělo příznivých prvků, například:
- omega 3 mastné kyseliny,
- vitamíny
- a minerály.
Pokud semínka konzumujete pravidelně a zapíjíte je dostatečným množstvím vody, podílí se na čistotě střev. Optimální množství na den je jedna polévková lžíce lněného semínka. Je třeba ho dostatečně rozkousat a zapít přibližně půl litrem vody.
Nezanedbávejte pitný režim
Jaro je pro tělo nejlepší dobou pro očistu. Je proto potřeba opravdu svědomitě dodržovat pitný režim. Každou hodinu vypijte 3 dcl čisté vody. Pokud pijete kávu, tak za každou kávu si dejte ještě 5 dcl vody navíc.
Přitom není třeba nosit domů kartony balené vody. Velikou službu udělá filtrační konvice. Její uhlíkový filtr bezpečně zachytí chlor a další ne příliš příjemné složky vody z vodovodu. Přefiltrovaná voda je měkká a chutná.
Zbavte se zdravotních potíží
Bojujete se zdravotními problémy a chcete se jich zbavit jednou provždy? Vyzkoušejte techniky celostní medicíny.
Chcete dostávat upozornění na nové články?
Registrujte se a dostávejte na svůj e-mail upozornění na nové články v blogu.
Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním vaší e-mailové adresy pro zasílání upozornění na nové články, a případně novinky a akce studia, po dobu maximálně 5 let. Odhlásit se můžete kdykoliv jediným kliknutím v každém e-mailu. Jak vaše údaje chráníme »
Sdílejte na sociálních sítích