Alternativní a celostní medicína
Vyřešíme vaše fyzické, psychické a vztahové potíže
Na co se během dovolené zaměřit, abyste si opravdu odpočinuli
Dovolená je spojována s odpočinkem a načerpáním nových sil. Mnoho lidí se však po návratu domů cítí unavenější než před odjezdem. Čím to je a jak se tomu vyhnout?
K čemu má dovolená opravdu sloužit
Dovolená by neměla sloužit jen k úniku od každodenních povinností, ale také jako příležitost zastavit se a věnovat čas sami sobě. Je to vhodný okamžik zamyslet se nad tím, jak se skutečně cítíme, co je pro nás důležité a zda žijeme způsobem, který nám dává smysl. Právě během volna si často lépe uvědomíme, které návyky nám prospívají a které nás naopak zbytečně omezují.
Smyslem dovolené proto není jen navštívit co nejluxusnější destinaci nebo na chvíli získat pocit, že se máme lépe než ostatní. Takový přístup může vést k tomu, že běžný život začne působit méně hodnotně a návrat z dovolené přinese spíše frustraci než radost. Skutečný odpočinek spočívá v regeneraci psychiky a vnitřní pohody. Dovolená by měla pomoci obnovit energii, ujasnit si vlastní priority a vrátit se domů s pocitem většího klidu, nikoli pouze s fotografiemi z exotických míst.
ČTĚTE TAKÉ ČLÁNEK: Vibrace: Jak fungují a jak s nimi pracovat?
Dovolenou vědomě prožívejte
Když se během dovolené otevřete novým zážitkům a přestanete je okamžitě hodnotit nebo porovnávat se svým životem, můžete získat nový pohled na to, jak chcete žít. Inspirativní prostředí, lidé nebo situace v nás často probouzejí touhu po změně a pomáhají nám ujasnit si, co je pro nás skutečně důležité. Právě takové zkušenosti mohou být prvním krokem k pozitivní proměně našeho života.
Důležité je ale nenechat se brzdit přesvědčeními typu „toho nikdy nedosáhnu“ nebo „tohle není pro mě“. Podobné myšlenky člověka často odradí dříve, než vůbec dostane příležitost něco změnit. Naopak otevřenost novým možnostem a ochota přijmout inspiraci mohou být silným impulzem k osobnímu rozvoji.
3 věci, které by měla vaše dovolená splňovat
Aby dovolená skutečně přinesla odpočinek a splnila svůj smysl, je potřeba vytvořit pro ni správné podmínky.
Vydejte se na neznámé místo
Vyplatí se vyrazit na místo, které ještě neznáte. Nové prostředí přirozeně probouzí zvědavost, chuť objevovat a všímat si věcí, které v běžném životě často přehlížíme. Právě díky tomu bývá člověk vnímavější k novým zážitkům i inspiraci.
Naopak při opakovaných návštěvách stejné destinace snadno sklouzneme do známých návyků. Přestože se na oblíbené místo rádi vracíme, většina situací je předvídatelná a dovolená může připomínat spíše pokračování běžné rutiny v jiném prostředí.
Pokud chcete využít dovolenou jako příležitost k osobnímu odpočinku a novým podnětům, zkuste občas vystoupit ze zajetých kolejí. Navštivte novou destinaci nebo se alespoň otevřete novým zkušenostem, lidem a aktivitám. Právě nečekaná setkání a zážitky bývají často tím, co člověku přinese nový pohled na sebe i na svůj život.
Domluva s ostatními cestujícími
Pokud jedete na dovolenou s rodinou nebo přáteli, je dobré si předem nastavit vzájemná očekávání. Dovolená by neměla být obdobím, kdy jeden člověk neustále organizuje program, řeší potřeby ostatních nebo přebírá veškerou odpovědnost. Každý by měl mít prostor odpočinout si po svém.
U starších dětí lze například podpořit větší samostatnost a zapojit je do péče o vlastní věci i denního programu. Díky tomu získají více prostoru pro vlastní rozhodování a nové zkušenosti. Je přitom důležité přijmout, že některé situace mohou řešit jinak, než bychom je řešili my. Taková větší míra samostatnosti může být přínosem nejen pro děti, ale i pro rodiče, kteří si díky tomu dovolenou více užijí.
Buďte spontánní
Dovolená nemusí mít přesně naplánovaný harmonogram. Neznamená to, že byste měli celý den nic nedělat, ale spíše dát prostor spontánním rozhodnutím. Místo pevně daného programu se můžete řídit tím, na co máte právě chuť.
ČTĚTE TAKÉ ČLÁNEK: Imunita: Jak opravdu funguje a proč chřipka nepřichází z ničeho nic
S čím vám můžeme pomoci?
Trápí vás problémy? Zjistěte, jak vám může pomoci přístup celostní a čínské medicíny.
Šárka Eggerová
Celostní a tradiční čínské medicíně se věnuji od roku 1989. S klienty absolvuji přes 1 000 terapií ročně. Aktivně se věnuji desítkám stálých klientům.
