Vánoce: Jak často probíhají a jak by probíhat mohly?

27. 12. 2025 | Celostní medicína, Čínská medicína

Vánoce patří k několika málo dnům v roce, na které máme všichni silná očekávání. Mají být sváteční, klidné, radostné. Přesto se velmi často odehrávají úplně jinak.

Jak vypadají Vánoce v dnešní době

Vánoce dnes často připomínají období chaosu, stresu a přetížení. Veškeré úsilí pak během několika dnů vyšumí v sérii povinných návštěv a těžkých jídel. A než se člověk naděje, je po všem. Život se rychle vrátí do starých kolejí, jen s tím rozdílem, že lidé jsou unavení, vyčerpaní a bez energie. Místo radosti zůstává pocit prázdna a dojmu, že už není na co se těšit. Přitom by Vánoce mohly vypadat úplně jinak.

Zkuste úklid přesunout na začátek podzimu

Podzim je období, kdy se po létě dům znovu uzavírá a dává do pořádku. Uklízí se, vysává, myjí okna, perou záclony a často se čistí i koberce. S příchodem podzimu jde takový úklid mnohem snáz než v zimě, těsně před Vánoci, a navíc ho není potřeba po dvou měsících opakovat. Před samotnými svátky pak už stačí jen běžný, pravidelný úklid.

Cukroví jako přežitek

Doba, kdy si lidé během roku dopřávali sladké jen výjimečně, je dávno pryč. Stačí si vybrat jeden nebo dva druhy cukroví, upéct je s měsíčním předstihem a v takovém množství, které se bez problémů sní během dvou dnů. Polovinu si pak můžete nechat stranou na oslavy konce roku.

ČTĚTE TAKÉ ČLÁNEK: Cesta k vnitřnímu klidu: Jak překonat stres metodami celostní medicíny

Vánoční dárky nemusí být drahé ani luxusní

Vánoční dárky už dávno nemusí být drahé ani luxusní. Rozhodující je nápad. Každý člověk má svá přání, i když si je často sám neumí pojmenovat. Ne vždy ví, co se mu líbí nebo co by ho skutečně potěšilo.

Když ale někoho chvíli pozorujete, vnímáte jeho drobné radosti, zájmy a potřeby, postupně přijdete na to, čím se trefíte do černého. A velmi často to nemá s cenou vůbec nic společného. Skutečná radost přichází ve chvíli, kdy je vidět, že dárek je vybraný cíleně přímo pro konkrétního člověka.

Může to být i něco vlastnoručně vyrobeného. Jen to chce čas a dobré plánování: s předstihem si rozmyslet, co a pro koho chcete připravit, co vytvořit a co případně opatřit. Každý dar má mít svého adresáta, ne naopak.

Občas se totiž stává, že člověk něco vyrobí nebo výhodně koupí a teprve potom hledá, komu by to daroval. Takový dárek svůj smysl nikdy nenaplní. Je v něm prázdno a obdarovaný to cítí, vědomě nebo podvědomě.

Dárek na Vánoce může, ale také nemusí být. Pokud však je, měl by být skutečně na míru. Právě proto postrádá smysl zběsile shánět dárky na poslední chvíli jen proto, aby se „něco“ darovalo a byla splněna forma, zvyk nebo společenské očekávání.

Program točící se kolem jídla, pití a povinných návštěv

Kdysi byly Vánoce dobou zázraků a vzácnou příležitostí ochutnat jídla, která se během roku na stole vůbec neobjevovala. Právě proto si je lidé vychutnávali. Pocit sytosti byl výjimečný a nesl v sobě slavnostnost i hojnost.

Dnes je situace téměř opačná. Plný žaludek máme většinu času a skutečným luxusem se stávají chvíle lehkosti, volnosti a dobrého pohybu. Možná tedy nastal čas Vánoce proměnit a sladit je s tím, jak se změnila doba, i s naším současným civilizačním způsobem života.

Představte si, jak by Vánoce mohly vypadat jinak

Představte si, že na konci léta dům uzavřete a dopřejete mu důkladnější úklid. Umyjete okna, vyperete záclony a závěsy, vytřídíte oblečení, uklidíte skříně i police, vyčistíte koberce. Jde o hlubší úklid než ten běžný týdenní, který vám uvolní prostor i hlavu.

Zároveň se začnete pozvolna soustředit na dárky pro ty, kterým opravdu chcete něco darovat. Ne z povinnosti, ale jako vědomé gesto a příležitost vyjádřit své city prostřednictvím promyšleného, přesně zacíleného dárku. Tomu věnujete několik týdnů klidného přemýšlení, bez spěchu a tlaku.

Na začátku listopadu si vyberete jeden druh cukroví. O některém z víkendů ho připravíte a bezpečně uložíte – do krabice ve spíži nebo do mrazáku, podle jeho povahy.

Připravíte si také koncept výzdoby a podle její náročnosti se jí začnete věnovat s dostatečným předstihem. Pokud doma pěstujete pokojové rostliny, můžete ozdobit právě je a ušetřit tak jeden živý strom.

A nakonec to nejpodstatnější, tedy jídlo, pití a společný čas. V mnoha rodinách se na Vánoce připravuje velké množství těžkých jídel, často na několik dní dopředu, aby se nemuselo vařit a mohlo se jen jíst a odpočívat. Tento model má navodit pocit hojnosti a pohodlí.

ČTĚTE TAKÉ ČLÁNEK: Proč se nám ucpávají dutiny a co nám tím tělo chce říct

Proč je typické vánoční jídlo problém pro naše tělo

Pokud tři dny po sobě jíte stejná těžká jídla – například řízky se salátem nebo kachnu s knedlíky a zelím – první porce je sice skutečně chutná, ale s každou další se vytrácí nejen chuť k jídlu, ale i dobrá nálada. Přetížený trávicí systém totiž ovlivňuje psychiku: unavená játra, slinivka i střeva se mohou projevit podrážděností, negativními pocity a celkovou nechutí.

Opakující se těžká jídla organismus postupně oslabují a pokles nálady je jedním z přirozených důsledků. Snaha tento stav „vyrovnat“ alkoholem obvykle vede k pravému opaku – zátěž těla se ještě prohlubuje.

Přitom existuje mnohem jednodušší a svobodnější řešení. Připravit slavnostní jídlo pouze na Štědrovečerní večeři a nechat program dalších dnů otevřený. Dnes už navíc mnoho restaurací a hotelů funguje i během svátků, takže se nabízí možnost výletu spojeného s obědem či večeří mimo domov.

Je to elegantnější a lehčí varianta než nutit sebe i svůj trávicí trakt do pokrmů, na které už nemáte ani pomyšlení. Jako doplněk se hodí například zázvorové, anýzové nebo mátové limonády. Podporují trávení, jsou osvěžující a chuťově příjemné.

Dejte si v rámci programu svobodu

Každé ráno se rozhodněte, co chcete dělat a jak chcete daný den prožít. Pokud už někam vyrazit, pak jen za lidmi, u kterých se cítíte dobře.

Vypusťte ze svého života povinné návštěvy. Není nic smutnějšího než Vánoce naplněné větami typu: musíme to sníst, aby se to nezkazilo nebo musíme tam jet, protože to tak děláme každý rok. To jsou jen jiné podoby dobrovolného nátlaku.

Nebojte se vystoupit ze zajetých kolejí společenských očekávání a dopřejte si Vánoce po svém. Právě tím si můžete dát ten nejlepší dárek.