6 typů závislostí a jak s nimi bojovat z pohledu čínské medicíny

21. 11. 2025 | Celostní medicína, Čínská medicína

Závislost může mít mnoho podob. Nejde jen o drogy, alkohol nebo cigarety. Může se skrývat i v kávě, cukru, potřebě výkonu či v touze po uznání. Co znamená z pohledu celostní medicíny?

Co je závislost

Závislost se může projevit:

• na drogách, alkoholu, cigaretách, kávě, cukru,
• ale i na pochvale, výkonu, určitých lidech nebo opakovaných úkonech.

V podstatě jde o stav, kdy si člověk pomocí něčeho „zvenčí“ – ať už chemické látky, rituálu nebo konkrétní emoce – nahrazuje to, co mu chybí „uvnitř“. Závislost tak jen upozorňuje na vnitřní prázdné místo: ukazuje, že něco podstatného v člověku není naplněné a volá po doplnění nebo zásadní změně.

Akupunktura může být při léčbě závislostí velmi účinná, ale sama o sobě nestačí. Vždy je nutné současně pracovat i s hlubšími příčinami, které závislost udržují.

ČTĚTE TAKÉ ČLÁNEK: Jak na sobectví nahlíží tradiční čínská medicína

1. Drogová závislost

U drogové závislosti často dochází k tomu, že člověk vnitřně vnímá vlastní nedostatečnost – má pocit, že není dost dobrý, nebo dokonce že je špatný či úplně jiný, než by podle svých představ měl být. Tyto představy může formovat on sám, ale často je přebírá od rodičů či okolí.

Dokud je mladý a nepřijde do kontaktu s drogami, prožívá intenzivní vnitřní napětí a frustraci z toho, že nesplňuje vlastní nebo cizí očekávání. Když však poprvé zažije účinek drogy, dojde k zásadnímu zlomu: stav navozený drogou začne považovat za „skutečnou“ realitu, zatímco jeho běžný život se mu jeví jako špatný sen. Pod vlivem se cítí:

• neomezený,
• výjimečný,
• někdy až nadpřirozeně schopný.

A právě po tomto pocitu se pak opakovaně vrací – touží znovu a znovu dostat se „domů“.

Aby byla léčba drogové závislosti skutečně úspěšná, musí se změnit i jeho vnitřní realita. Je nutné pracovat na tom, aby člověk dokázal svou hodnotu, sílu a bezpečí nacházet sám v sobě, nikoli pouze v účinku látky.

Drogově závislí často nemají zájem svůj problém řešit

Problém spočívá v tom, že dokud drogově závislý člověk nenarazí na své dno, obvykle nemá žádnou motivaci zlepšovat svůj život ani jeho jednotlivé oblasti. Veškerou energii směřuje k tomu, aby si zajistil pravidelný přísun drogy. Teprve když si tělo na látku postupně zvyká, dávky je nutné zvyšovat a začnou se objevovat vážné zdravotní potíže, vzniká prostor začít mluvit o jeho skutečné realitě – o tom, jak sám sebe vnímá a jak k sobě přistupuje.

Léčba drogové závislosti se zpravidla neobejde bez hospitalizace. Závislý člověk si většinou vůbec neuvědomuje závažnost svého stavu ani rizika, která z něj plynou. Až na vzácné výjimky není schopen učinit rozhodnutí, které by dokázal dlouhodobě dodržet.

K překonání závislosti je nezbytné, aby člověk „vyměnil“ drogy sám za sebe – aby začal vnímat vlastní hodnotu, naučil se mít rád sám sebe a prožíval svůj život jako smysluplný. Jakmile se tato vnitřní změna začne dít, přestává být droga lákavou cestou a člověk se k ní už nemá důvod vracet.

ČTĚTE TAKÉ ČLÁNEK: Sebevědomí: co opravdu znamená a jak se sebevědomý člověk projevuje?

2. Závislost na alkoholu

Závislost na alkoholu často vzniká z potřeby uvolnit se a utišit:

• neustálý vnitřní kritický hlas,
• pochybnosti,
• nespokojenost,
• vztek
• nebo nejistotu.

Do alkoholové závislosti často spadají i lidé, kteří touží být druhým blíž, ale nedokážou překonat své vnitřní obavy ze sebe sama i z okolí. Tyto obavy je udržují v uzavřenosti vůči ostatním, ale i vůči sobě samotným.

Závislost na alkoholu je do jisté míry podobná té na drogách, ale obvykle má mírnější dopady a je lépe zvládnutelná. Aby se člověk dokázal alkoholu opravdu zbavit, musí přestat posuzovat, porovnávat a hodnotit sebe, ostatní i situace. Jakmile si začne uvědomovat, že žádná událost ani žádný projev člověka nejde jednoznačně ohodnotit, protože neexistuje pevné měřítko, začne se měnit i jeho vztah k sobě.

V každé situaci existuje nespočet proměnných, které nejdou obsáhnout, proto je jakékoli hodnocení vždy zkreslené. Člověk, který se chce vyléčit ze závislosti na alkoholu, potřebuje objevit krásu v jedinečnosti okamžiku – vidět situace takové, jaké jsou, bez domněnek a bez konstrukcí, které vytvářejí napětí. Když tento vnitřní tlak poleví, přestává být alkohol prostředkem k uvolnění a ztrácí svou moc.

3. Závislost na cigaretách

Závislost na cigaretách vzniká často ve chvíli, kdy člověk potřebuje pauzu. Tedy moment, kdy se čas na chvíli zastaví a on „nemusí nic“.

Ne vždy je to důsledkem přetížení nebo rychlého životního tempa. Často jde i o nechuť vstoupit do života naplno:

• postarat se o sebe či o rodinu,
• začít den,
• pustit se do povinností.

Mnoho kuřáků začíná ráno cigaretou a kávou právě proto, že se na nový den netěší – tyto dvě látky jim pomáhají vůbec udělat první krok.

Než začne kuřák uvažovat o ukončení kouření, měl by si najít důvody, proč by ho život měl těšit. A pokud je v tuto chvíli nemá, je potřeba je aktivně vytvářet. Stejně tak je důležité osvojit si jiný způsob uvolnění než pauzu s cigaretou – takový, který přináší skutečný klid, ne jen krátký únik.

Existuje také skupina tzv. sociálních kuřáků. Nejsou závislí na nikotinu, ale silně je přitahuje rituál zapalování cigarety – dodává jim pocit dospělosti, úspěchu nebo síly. V jejich případě je klíčové najít vlastní vnitřní sílu a sebejistotu jinde, ještě před tím, než se rozhodnou kouření úplně opustit.

4. Závislost na kávě

Závislost na kávě vzniká často ve chvíli, kdy se člověk potřebuje do něčeho „dotlačit“. Něco ho nebaví, nechce se mu do toho, a aby se do úkolu dokázal pustit, sáhne po kofeinu. Na rozdíl od cigaret, které vytvářejí pocit pauzy a lehkosti, káva dává iluzi, že úkol nebude tak náročný, jak se původně zdál.

Pokud se chce člověk zbavit závislosti na kávě, potřebuje přijmout únavu jako přirozenou součást života. Lidé, kteří jsou na kávě závislí, obvykle únavu nesnášejí – chtějí fungovat pořád, ideálně stále rychleji a efektivněji. Když si ale dovolí odpočívat a zpomalit, přestává být káva „nutným startem“ a vrací se k normální energetické hladině, která není řízená kofeinem.

5. Závislost na cukru

Závislost na cukru vzniká často u lidí, kteří hledají uvolnění – úlevu od tlaku, který na sebe kladou, od vlastní přísnosti či nespokojenosti se sebou samými. Principem připomíná závislost na alkoholu, jen v mírnější podobě. Není náhodou, že i alkohol vzniká z cukru – látka, která uvolňuje napětí, má v obou případech podobné účinky.

Pokud se chce člověk zbavit závislosti na cukru, potřebuje začít vnímat sebe i druhé jako jedinečné bytosti s právem na své pocity a názory. Jakmile k sobě přestane být přehnaně tvrdý, tlak se přirozeně sníží a nebude jej potřeba nahrazovat sladkým uvolněním.

ČTĚTE TAKÉ ČLÁNEK: Migréna: Proč vzniká z pohledu čínské medicíny a jak s ní zatočit

6. Závislost na pochvale

Závislost na pochvale vzniká často u lidí, kteří úspěch druhých vnímají jako vlastní selhání. Bývají velmi soutěživí a těžko snášejí, když je oceněn někdo jiný. Jako by uvnitř tajně doufali, že veškeré uznání bude vždy směřovat výhradně k nim. Když tomu tak není, snižují svou vlastní hodnotu, blokují si energii a mohou z toho až onemocnět. Teprve pochvala zvenčí je dokáže znovu „postavit na nohy“. Proto neustále vyhledávají potvrzení, že jsou dobří.  Nebo dokonce nejlepší.

Takoví lidé potřebují začít pěstovat bezpodmínečnou lásku. Nezáleží na tom, zda ji nejprve nasměrují k sobě a potom k druhým, nebo obráceně. Důležité je uznat, že láska a hodnota člověka nejsou podmíněné výkonem ani tím, kdo je na jakém místě. Když tuto pravdu přijmou, přestanou být tolik závislí na porovnávání a žebříčcích a získají vnitřní svobodu.

Se závislostí vám umíme pomoci

Trápí vás závislost? Zjistěte, jak konkrétně vám může pomoci naše centrum celostní a čínské medicíny.