Regenerační dovolená: jak se vrátit odpočatí a naplnění

15. 6. 2025 | Osobní rozvoj

Léto je zde a mnoho z vás plánuje dovolenou. Jako terapeutka však vidím, že návrat z dovolené často přináší opačný efekt, než bychom očekávali. Místo odpočinku a nové energie se lidé vracejí ještě unavenější než předtím. Co za tím stojí a jak přístup k dovolené změnit?

Proč se vracíme z dovolené nevyspělí

Během roku se naše životy uzavírají do pevných vzorců. Každý den je podobný předchozímu – práce, povinnosti, stres. Žijeme jako v mlze, automaticky plníme úkoly, aniž bychom si uvědomovali, kde vlastně jsme a kam směřujeme. Tuto únavu potlačujeme kávou, napětí odbouráváme alkoholem nebo sportem. Ale pořád se točíme ve stejném kruhu.

Zvlášť náročné je to pro ty, kdo necítí radost ze své práce nebo jim nevyhovuje domácí prostředí. Postupně se v nich hromadí frustrace a nespokojenost.

Pravý účel dovolené

Dovolená není jen o tom, abychom si nakoupili drahý pobyt a chvilku se cítili výjimečně. To jen prohlubuje pocit, že náš běžný život je nedostatečný. Skutečná dovolená je cestou k sebepoznání.

Měla by vám umožnit:

• Zastavit se a uvědomit si, kde se nacházíte.
• Rozpoznat, kam byste se chtěli posunout.
• Najít prostor pro reflexi svých pocitů.
• Identifikovat, co je pro vás skutečně podstatné.
• Uvědomit si, které návyky vás pouze svazují.

Tři pilíře regenerační dovolené

1. Neznámé prostředí probouzí vaše nitro

Vyhněte se místům, která už dobře znáte. Nové prostředí v nás probouzí zvědavost, nadšení a touhu objevovat. Známá místa naopak vedou k automatickému fungování. Vaše vnitřní prostředí začne „jet na autopilota“ a ztratíte příležitost k sebereflexí.

Pokud přece jen máte oblíbené místo, buďte otevření novým setkáním a zážitkům. Dejte prostor možnostem, které vás mohou obohatit.

2. Přijměte zodpovědnost pouze za sebe

Sdělte svým blízkým, že během dovolené nebudete zajišťovat jejich pohodlí ani plnit jejich přání. S již samostatnými dětmi se dá domluvit, že se budou starat samy o sebe. Přijměte přitom fakt, že to nemusí dělat tak, jak byste si sami představovali.

3. Žijte bez pevného programu

Neplánujte každou minutu dopředu. Každý den si utvářejte podle toho, co si právě v daném okamžiku přejete prožít. Spontánnost vás přivede k autentickým zážitkům a na konci dne se budete cítit naplněni.

Jak využít inspiraci z dovolené

Když během dovolené potkáte něco, co vás osloví – ať už je to harmonická rodina, klidný životní styl nebo jiný způsob vnímání světa, otevřete se tomuto zážitku. Žijte tuto realitu, staňte se její součástí.

Neposuzujte ani nehodnoťte. Pouze prožívejte. Pokud něco rezonuje s vašimi touha, vaše nitro se automaticky naladí tímto směrem. Časem se váš život přirozeně posune k tomuto stavu.

Pozor na sabotáž vlastní mysli

Vaše mysl má tendenci do krásných chvil vstupovat s negativními komentáři typu „tak to není, jen to hrají” nebo „kdyby měli život jako já, tak by se necítili tak dobře”. Tyto myšlenky vám blokují přijímání nových možností.

Při prožívání úplně vypněte svou mysl a ponořte se do zážitku. Analytické myšlení zapněte až po návratu do práce.

Práce s emocemi

Pokud při setkání s něčím krásným pocítíte závist, okamžitě ji proměňte ve vděčnost. Buďte vděční za to, že máte možnost poznat tuto realitu a inspirovat se jí. Závist nese energii odporu a uzavírá vám cestu k vytoužené změně.

Jde přitom o to, co skutečně prožíváte, ne o to, co předstíráte. Pouhé skrývání zášti nepomůže. Naučte se emoce skutečně transformovat.

Rezonance vytváří realitu

Principem tvoření je rezonance. Když něco prožíváte, líbí se vám to a rezonujete s energetickým polem této reality. Hmotná vrstva – tedy vaše běžné okolnosti – se postupně do tohoto stavu dotočí.

Po návratu z dovolené budete pozorovat postupné změny ve svých reakcích, vnímání i myšlenkách. Tyto změny vás povedou směrem k tomu, co jste na dovolené zažili a co vás oslovilo.

Závěrem

Dovolená může být mocným nástrojem transformace, pokud ji využijete správně. Nepotřebujete k tomu velké peníze ani exotické destinace. Stačí být otevření novým zážitkům, životu bez pevných plánů a prožívání bez hodnocení.

Přeji vám krásné léto plné zážitků, které posunou váš život vytouženým směrem.

Jestliže si chcete dovolenou a život více užívat, je dobré se naučit pracovat se svým vnitřním prostředím, emocemi a myšlenkami. A právě k tomu slouží moje semináře. Těším se na vás.