Pusťte se do jarního detoxu: co jíst a čeho se vyvarovat

10. 4. 2018 | Celostní medicína, Čínská medicína

Rádi byste se pustili do jarního detoxu a přemýšlíte, jaký způsob je pro vás ten pravý? Připravila jsem pro vás návod na to, jak si nejlépe vyčistit své tělo v současné moderní době.

Nejčastější typy detoxikace

Hladovky, prolévání těla slanou vodou, každodenní klystýry, nebo detoxikační doplňky. Novodobá detoxikace je často až zbytečně brutální. Tělo zbytečně stresuje a vyplavuje z něho drahocennou mikroflóru, nebo minerální základ.

Držení hladovky

Pokud už se někdo rozhodne držet hladovku, měl by k tomu mít pádný důvod (například onemocnění vážnou chorobou). V tomto případě hladovka opravdu může přispět k uzdravení.

Tělo nemusí vydávat žádnou energii na trávení a může se plně soustředit na svoji obnovu.

Pokud je ale hladovka součástí běžné detoxikace, tedy že probíhá minimálně 1× ročně a po hladovce se člověk vrací ke starému způsobu stravování, tělu to přináší jen stres. V tomto případě je lepší na detoxikaci úplně zapomenout.

Prolévání těla slanou vodou

Sankhapraksalana je jógínská metoda očisty. Ta probíhá tak, že se postupně pije teplá slaná voda a za pomocí speciálních cviků se posouvá zažívacím traktem směrem dolů. Brzy voda protáhne žaludek i střeva a potom je ještě nějakou dobu promývá. Takže vám z konečníku proudem teče čistá slaná voda.

Celý proces provází bolesti různé intenzity, charakterem se blíží slaboučkému žlučníkovému záchvatu. V určité části procesu člověk vidí pouze černobíle, barvy jakoby zmizí. Po skončení a požití sladké vody bez soli se vše pomalu vrátí do normálu.

Tato indická očistná metoda by určitě neměla být součástí běžné každoroční detoxikace, pokud člověk hodlá:

• Dál pokračovat v zajetých kolejích
• Jíst co jedl
• Žít jak doteď žil

TIP: Trápí vás nějaké zdravotní potíže, kterých byste se rádi zbavili? Vyzkoušejte techniky celostní a čínské medicíny.

Ideální pro nový začátek

Sankhapraksalana je něco jako životní předěl. Když už vám dosavadní život vůbec nevyhovuje, přeskládali jste životní hodnoty a chcete za vším dosavadním udělat tlustou čáru. Potom si dejte Sankhapraksalanu a všechno změňte.

V opačném případě zase jen vystresujete tělo. Do čistého zažívacího traktu znovu přijdou těžce stravitelná a chemií zatížená jídla a způsobí tam ještě víc škody než před očistou.

Špinavá, ale zároveň i částečně ochranná krustička je pryč. A pokud se teď do těla dostane nějaká ta chemie, tne pěkně do živého. Zároveň chybí i mikroflóra, která takový důkladný výplach nemusí přežít.

Každodenní klystýry

Klystýr je výplach střev teplou slanou vodou. K tělu je daleko šetrnější, než Sankhapraksalana, ale neměl by být prováděn často. Stačí jeden na zahájení detoxikace, pokud je důvod. Tím může být úporná zácpa, nebo hodně páchnoucí stolice.

Vícekrát bych ho neopakovala. Vnitřní prostředí těla je důkladně uzavřené a není to bezdůvodně.

Přírodní detoxikační doplňky

Čím méně jich je, tím lépe. A pokud možno ve formě, ve které je můžete najít v přírodě. Jedná se například o:

• Chlorellu
• Spirulinu
• Lepicol
• Lněné semínko
• Zelený jíl

TIP: Podpořte detoxikaci i vyčištěním meridiánů. Postarají se o to techniky celostní a čínské medicíny.

Jak si nejlépe vyčistit tělo v Evropě ve 21. století

Náš hlavní problém je:

• Strava plná chemie
• Maso z velkochovů
• Všudypřítomná pšenice vyšlechtěná tak, že útočí na naše těla
• Příliš velké porce
• Těžce stravitelné kombinace
• Prázdné kalorie bez skutečné výživy

Takže co s tím?

Co si dát k snídani

Ráno se tělo čistí, začněte den čajem na plíce a tlusté střevo. Zpravidla do půl hodiny po vypití jde člověk na záchod. Potom tělo zavodněte čistou vodou. Pijte ji, dokud nepřijde velký, ale opravdu velký hlad. Snídejte obilnou kaši, hustou zeleninovou polévku, nebo žitný kváskový chleba s luštěninovou pomazánkou.

Pokud máte chuť snídat jen ovoce, potom ale celé, ne smoothie. Trávení potravy začíná už v ústech, sliny obsahují významné trávicí enzymy a právě kousáním se jich do potravy vyloučí právě tolik, kolik je potřeba. Najezte se dostatečně.

Při jídle nic jiného nedělejte, věnujte se pouze snídani. Snídani zapijte čajem na slinivku a potom až do oběda NIC nejezte. Vůbec nic. Žaludek si vytvoří šťávy konkrétně na množství a složení potravy, kterou jste právě snědli. A pokud byste potom něco uždibovali, trávicí proces byste tím narušili.

Čaj na slinivku obsahuje také trávicí enzymy a zaručí, že potrava bude dokonale strávená i kdyby slinivka ještě nebyla úplně v pořádku. Tím dosáhneme toho, že se nebudou tvořit nové toxiny a znovu nezahltí tělo. Až budete mít snídani strávenou (zhruba za hodinu až dvě po snídani), znovu zavodněte tělo čistou vodou.

Co si dát k obědu

Obědvejte zase až přijde velký hlad. Na oběd jezte jednoduchou veganskou stravu nebo zeleninové saláty podle chuti. Opět zapijte šálkem čaje na slinivku. Vodu pijte zase až za hodinku, dvě.

Co si dát k večeři

Večeři si dejte znovu podle hladu. Může to být jakékoliv veganské jídlo nebo salát. Výborný je například zelný nebo celerový.

Mezi jídly nikdy nic nejezte. Pokud přijde velká chuť na něco, dejte si ovoce nebo zeleninu. Celé, ne šťávy. Před spaním vypijte šálek čaje na podporu trávení.

Jakému jídlu se vyvarovat

Během půstu nekonzumujte:

• Alkohol
• Kávu
• Zelený nebo černý čaj
• Koláče, buchty nebo croissanty
• Zákusky a zmrzlinu
• Pečivo z pšenice
• Mléko, smetanu nebo kefíry
• Maso
• Sýry, máslo a tvaroh
• Cukrovinky, čokoládu a kakao
• Chipsy, hranolky, smaženou a pečenou úpravu jídla

Jaké jídlo jíst

Jezte zejména:

• Rýži a zeleninu
• Pohanku a jáhly
• Ovesné, kukuřičné, rýžové, jáhlové i pohankové kaše
• Zeleninové i luštěninové polévky, luštěninová hlavní jídla
• Ovoce a zeleninu
• Semínka a ořechy (v menším množství a vždy spolu s jídlem, nikdy ne samotné)
• Bylinkové čaje
• Vařenou a dušenou úpravu jídla
• Jakoukoliv veganskou stravu

TIP: U veganské stravy se dají připravit palačinky, karbanátky, plněné papriky, sekaná, guláše nebo svíčkové. Zkrátka všechno, co chcete, jen ve veganské úpravě. V dnešní době již na internetu najdete spoustu receptů.

Nezapomeňte na pohyb

Během detoxikace je velmi důležitý pohyb. Zařadit můžete rychlou chůzi do kopce nebo lehký klus. A to alespoň každý třetí den. Stačí ujít nebo uběhnout 2-3 km.

Na posilovnu zapomeňte. Pro čištění těla je důležitý dynamický pohyb, který vaše tělo zprůchodní. Pohyb na čerstvém vzduchu.

Nezapomeňte také na protahování nebo jógu. Tomu se věnujte každý den minimálně půl hodiny.

Čím detoxikaci doplnit

Pokud i třetí den detoxikace trpíte zácpou, aplikujte 1 klystýr. Stačí smíchat 0,5 l vody o teplotě 37 °C s kávovou lžičku čisté soli. Nalijte do irigátoru a aplikujte.

Použít můžete i různé detoxikační doplňky. Například Chlorellu nebo Lepicol si dejte podle návodu. U lněného semínka doporučuji 1 polévkovou lžíci na lačno, rozkousat a zapít vodou. Pokud budete užívat bylinkový čaj na tlusté střevo, tak až po něm, ale ještě před snídaní.

V detoxikaci vás podpoříme

Jestliže jste našimi klienty a pečujeme o vás, v detoxikaci vás rádi podpoříme. Dostanete od nás potřebné bylinkové čaje zdarma, stačí si o ně komukoliv z nás jen říct.