Jak v létě našemu střevu neškodit a jak zlepšit trávení

30. 6. 2025 | Celostní medicína, Čínská medicína, Návody

S příchodem teplých dnů se mnoho lidí potýká s žaludečními nevolnostmi, průjmy a dalšími trávicími obtížemi. Často se domníváme, že jsme „něco špatného snědli“. Ve skutečnosti však hlavní příčina spočívá někde úplně jinde.

Skutečná příčina letních trávicích potíží

Vyšší teploty skutečně urychlují rozmnožování bakterií v potravinách. To je fakt. Problém však není v tom, že jich je více. Ale v tom, že náš trávicí systém není dostatečně silný, aby si s nimi poradil.

Zdravý zažívací trakt by měl bez větších obtíží zvládnout i občasné setkání s patogeny. Když je ale dlouhodobě oslabený, stačí jen malé množství bakterií a nemoc je tady. Místo zaměřování se na to, co jíme, bychom se měli ptát: Proč je náš trávicí systém tak zranitelný?

3 hlavní škůdci střevního zdraví

1. Chemické látky ovlivňující mozek

Moderní potraviny obsahují látky cíleně ovlivňující naše mozkové centrum – hypothalamus. Tato část mozku řídí mimo jiné i to, na co máme chuť.

Glutaman sodný a další umělé přísady dokážou přesvědčit váš mozek, že i bezchutné a nevýživné jídlo je pro vás nezbytné. Vytváří se tak závislost podobná té, kterou známe u návykových látek.

Tělo pak už nepozná, co skutečně potřebuje. Hypothalamus se pak „naprogramuje“, aby toužil po chemicky upravených potravinách. Obzvlášť u dětí je tento efekt výrazný. Jejich mozková centra zodpovědná za rozhodování totiž ještě nejsou plně vyvinutá.

2. Konzervační látky ničí střevní mikroflóru

Konzervanty plní svou funkci tím, že likvidují veškerý život v potravině. Díky tomu se potravina nezkazí, ale zároveň tento „sterilizační“ efekt pokračuje i v našem těle.

Naše žaludeční šťávy si s těmito umělými látkami nevědí rady. Konzervant postupně prochází celým trávicím traktem a ničí prospěšné bakterie, jež ale potřebujeme k řádnému trávení.

Naši předci nikdy nemuseli užívat probiotika. Proč? Protože si svou mikroflóru sami nelikvidovali. Je paradoxem si každodenně ničit střevní bakterie a pak se je snažit uměle doplňovat.

3. Stimulanty přetěžují nervový systém

Káva a další stimulanty nadměrně aktivují nervovou soustavu. Dlouhodobé přetížení může vést k vyhoření, úzkostem, nebo dokonce k depresím.

Stejně agresivně působí i na nervové zásobení trávicího traktu, který se tak nachází v permanentním stresu. Stresovaný zažívací systém pak nemůže fungovat optimálně.

Energetický aspekt stravy

Kromě chemického složení potravin hraje roli i jejich energetická kvalita. Zvířata chovaná v nevhodných podmínkách a zabíjená v utrpení předávají tuto energii dál.

Pokud konzumujete maso ze stresovaných zvířat, jejich úzkost a beznadějí se může projevit i ve vašem psychickém stavu. Energie se nikdy neztrácí, pouze přechází z jednoho organismu na druhý.

Cesta k silnému trávení

Opravdu zdravý trávicí trakt dokáže zvládnout i obtížnější podmínky. Klíčem je:

• Vybírat si přírodní potraviny: Dejte přednost čerstvým, neupravovaným surovinám bez chemických přísad.
• Číst etikety: Vyhýbejte se výrobkům s dlouhým seznamem složek, které neznáte.
• Poslouchat tělo: Naučte se rozlišovat skutečnou chuť od chemicky vyvolané touhy.
• Převzít zodpovědnost: Nikdo jiný za vás neochrání vaše vnitřní prostředí.

Preventivní přístup

Tělo spouští nemoc, aby vás upozornilo, že se o něj máte začít starat. Pokud se nemocem chcete vyhnout, začněte mu věnovat pozornost preventivně. Kvalitní strava je investicí do vaší budoucnosti.

Jaké tělo s vámi bude spolupracovat? To, které které získává všechny potřebné živiny z čistých zdrojů. Bude vás včas upozorňovat na vše, co by mohlo narušit vaši pohodu místo toho, aby na vás muselo „křičet“ prostřednictvím nemocí.

Změna perspektivy

Často jedeme na autopilota a opakujeme zavedené vzorce, aniž bychom se zamysleli nad jejich dopadem. Přitom máme možnost volby – na rozdíl od zvířat v klecích.

Vystupte ze svých automatických návyků. Začněte se skutečně zajímat o to, co vaše tělo potřebuje ke svému optimálnímu fungování. Vaše cíle mohou být mnohem vyšší, než co vám diktuje okolí.

Holistický pohled na zdraví

Trávicí problémy nejsou jen „technická závada“, kterou vyřešíte práškem. Jsou signálem, že celý systém potřebuje vaši péči a pozornost.

Zaměřte se proto na:

• Kvalitu potravin – jejich původ, zpracování, energetickou čistotu
• Své vnitřní nastavení – stres, emoce, životní postoje
• Celkový životní styl – spánek, pohyb, relaxaci

Závěrem

Letní trávicí potíže nejsou nevyhnutelným důsledkem vyšších teplot. Jsou především odrazem stavu našeho trávicího systému a kvality péče, kterou mu věnujeme.

Změna přístupu ke stravě a životnímu stylu může zásadně proměnit nejen vaši letní pohodu, ale celkovou vitalitu. Pamatujte – vaše tělo je váš nejdůležitější nástroj pro život. Zaslouží si tu nejlepší péči, kterou mu můžete poskytnout.

Investujte do poznání toho, co vašemu tělu skutečně prospívá. Odměnou vám bude stabilní zdraví a energie, která vás potěší nejen v létě, ale po celý rok.

Problematice stravy se věnují moje semináře tradiční čínské medicíny. Těším se na vás.